image
Общество
665

Какие перекусы не навредят фигуре

Секретом безвредного и даже полезного перекуса, способного помочь поддерживать форму и укреплять здоровье, являются натуральные продукты, насыщающие организм и подавляющие чувство голода. Эксперт в области питания Кейт Бермингем разделила свои знания о правильном перекусе с изданием HuffPost.

Бермингем выделяет, что перекусы могут составлять от 20% до 25% суточной калорийности. Она подчеркивает, что многие не осознают важности перекусов и допускают погрешности в виде вкусных но вредных лакомств, что, в конечном счете, приводит к накоплению лишних килограммов.

Важной составляющей, по мнению специалистки, является не только количество перекусов или сумма калорий, но и качество употребляемых продуктов. Она рекомендует включать в вечерний перекус такие продукты, как орехи, свежие фрукты и натуральный йогурт. Эти продукты обладают богатым содержанием полезных элементов и дарят долгое чувство насыщения.

Кроме того, Кейт Бермингем обращает внимание на важность времени последнего приема пищи. Она советует не употреблять пищу после 21:00, чтобы избежать перегрузки желудка и кишечника в ночное время. Её советы позволяют создать балансированную и здоровую диету, способствующую поддержанию формы и благополучия.

Главные новости Вологды за неделю
Волейбольная «Северянка» во Владивостоке легко разобралась со столичной «Москвичкой-МВА»
У подопечных Вадима Панкова две победы из двух возможных
18-09-2025 1 136 просмотров
За неделю рост на 300%: россияне пытаются успеть купить машины до подорожания
В России резко возрос спрос на машины из-за границы
18-09-2025 824 просмотра
Автоконцерн Renault не пускают обратно в Россию
Пока основания формальные, но французам могут припомнить и попытки помочь вооруженным силам Украины
18-09-2025 2 346 просмотров