image
Общество
665

Какие перекусы не навредят фигуре

Секретом безвредного и даже полезного перекуса, способного помочь поддерживать форму и укреплять здоровье, являются натуральные продукты, насыщающие организм и подавляющие чувство голода. Эксперт в области питания Кейт Бермингем разделила свои знания о правильном перекусе с изданием HuffPost.

Бермингем выделяет, что перекусы могут составлять от 20% до 25% суточной калорийности. Она подчеркивает, что многие не осознают важности перекусов и допускают погрешности в виде вкусных но вредных лакомств, что, в конечном счете, приводит к накоплению лишних килограммов.

Важной составляющей, по мнению специалистки, является не только количество перекусов или сумма калорий, но и качество употребляемых продуктов. Она рекомендует включать в вечерний перекус такие продукты, как орехи, свежие фрукты и натуральный йогурт. Эти продукты обладают богатым содержанием полезных элементов и дарят долгое чувство насыщения.

Кроме того, Кейт Бермингем обращает внимание на важность времени последнего приема пищи. Она советует не употреблять пищу после 21:00, чтобы избежать перегрузки желудка и кишечника в ночное время. Её советы позволяют создать балансированную и здоровую диету, способствующую поддержанию формы и благополучия.

Главные новости Вологды за неделю
Билетов нет, но вы держитесь. Превью матча «Чеваката» - «Энергия»
Вологодская команда готова творить историю
25-04-2025 1 847 просмотров
Наставник «Северстали» пообещал, что и в новом сезоне команда продолжит играть в быстрый и атакующий хоккей
А как вы считаете, есть турнирные перспективы в КХЛ у такого стиля игры?
25-04-2025 1 888 просмотров
«Женщины рабочих профессий: миссия выполнима»: Галина Смирнова, маляр
Проект портала «Вологда-Поиск» уже не первый год рассказывает о женщинах, которые живут и трудятся в Вологодской области
25-04-2025 1 030 просмотров