image
Общество
426

Какие привычки помогут избавиться от головной боли

Зачастую головная боль не дает наслаждаться полноценной и активной жизнью. Многим знакомо это ужасное ноющее чувство. Однако избавиться от головной боли можно, следуя простым привычкам, подсказывают российские врачи. Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала, что одним из ключевых методов является восстановление режима сна. Об этом она сообщила в ходе беседы с изданием NEWS.ru.

Она утверждает, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-девяти часов. Кроме того, важно контролировать рацион и избегать продуктов с высоким гликемическим индексом, включая сладкие продукты, слишком соленые блюда и напитки с высоким содержанием кофеина. Терапевт порекомендовала отказаться от употребления спиртных напитков и курения, а также избегать стрессовых ситуаций.

Другим полезным советом являются регулярные физические упражнения, включая самое простое - ходьбу на свежем воздухе. Простая прогулка на улице поможет улучшить общее самочувствие и снизить вероятность головной боли.

Кроме того, психотерапевт Дебора Ли предложила простой и эффективный метод для борьбы с приступами мигрени. Она утверждает, что лимонный сок с добавлением сахара способен облегчить симптомы головной боли и уменьшить его продолжительность.

Главные новости Вологды за неделю
Хоккеист череповецкого «Алмаза» и «Северстали» чуть не подвел сборную России
18-летний Макар Фомин заработал удаление в концовке матча, после чего соперник сравнял счет
15-05-2025 1 078 просмотров
Зарплату в 100 000 рублей половина жителей Вологодчины дождется только через 5,8 лет
Остальные – через девять с небольшим, вряд ли раньше
15-05-2025 1 комментарий 928 просмотров
В России на тренировке легкоатлетов копье угодило юной спортсменке в голову
Врачи четыре дня боролись за жизнь 13-летней девочки, но…
15-05-2025 1 комментарий 1 220 просмотров