Найден простой и доступный способ минимизировать последствия стресса для организма человека

Ученые давно подтвердили, что стресс способен провоцировать серьезные заболевания. Как отметил врач Мануэль Санс Сегарра в разговоре с El Espanol, даже одной минуты стресса достаточно, чтобы иммунная система человека ослабла на шесть часов. В таком состоянии резко возрастает риск развития инфекций, аутоиммунных нарушений и даже онкологии.

Когда человек испытывает стресс, его организм начинает вырабатывать кортизол и адреналин — это естественная реакция на опасность. Но если эти гормоны выделяются постоянно, это ведет к сбоям в работе сердца, нарушению холестеринового обмена, проблемам с пищеварением, бессоннице, тревожности, скачкам давления и ухудшению памяти.

Врач-терапевт Сита Шах поделилась простыми способами снять напряжение. Например, она советует смотреть старые фильмы, финал которых уже известен — это создает ощущение стабильности и успокаивает нервную систему. Еще один метод — лечь на бок и вытянуть руку вверх, раскрыв грудную клетку. Такая поза помогает дышать глубже и медленнее, что постепенно снимает стресс.

Главное — помнить, что стресс не просто влияет на настроение, а напрямую воздействует на здоровье, поэтому так важно находить способы вовремя расслабляться.