Онищенко назвал россиянам способы избежать осенней депрессии

Осенью у некоторых людей может ухудшаться настроение и снижаться работоспособность. Как снизить вероятность такого состояния, рассказал академик РАН Геннадий Онищенко. Свои рекомендации он озвучил РИА Новости.

По словам заместителя президента Российской академии образования, в этот период особенно важно не забывать о простых вещах – движении, полноценном отдыхе и нормальном питании.

Онищенко отметил, что сезонные изменения могут сильнее влиять на людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом. Поддержать организм, по его словам, помогает регулярная физическая активность.

Также академик посоветовал следить за рационом и при необходимости восполнять недостаток витаминов. Не менее важным фактором он назвал сон – нехватка отдыха может отражаться на общем состоянии человека.

Медики отмечают, что смена сезона у части людей сопровождается снижением энергии и изменением настроения. Соблюдение привычного режима дня и забота о здоровье помогают пройти этот период легче.