Осеннюю депрессию японцы предлагают «заесть» темным шоколадом

Темный шоколад при регулярном употреблении способен снизить риски развития симптомов депрессии, особенно у пожилых людей. Это выявили японские ученые в ходе исследования.  

В публикации журнала Frontiers in Nutrition говорится, что в исследовании участвовали 2957 жителей японского города Нагоя старше 70 лет. Возраст добровольцев составил в среднем 78 лет. 

При анализе ученые сравнили пожилых людей, которые почти не ели шоколад, с теми, кто баловал себя темным шоколадом несколько раз в неделю на протяжении как минимум двух лет. У второй группы вероятность симптомов депрессии оказалась примерно на 27% ниже.

Кроме того, отдельно японцы выяснили, что симпотомы депрессии были ниже на 38% у тех, кто ел только темный школад, по сравнению с теми, кто ел разные виды шоколада. Этот результат оказался наиболее доказательным. 

Напомним, что в темном шоколаде содержатся антиоксиданты (флаваноиды и полифенолы) – они способны «встать» на защиту клеток от повреждений и снижают уровень окислительного стресса. Десерт также богат различными минералами – магнием, железом, калием, фосфором. 

Но ученые не исключают, что на результат могли повлиять и другие особенности участников в питании и образе жизни.