Педиатр из Череповца рассказала, можно ли есть мороженое каждый день

Мороженое не стоит делать частью ежедневного рациона. Этот продукт лучше воспринимать как редкое лакомство, а не постоянную опцию в меню. Об этом рассказала педиатр Череповецкой детской поликлиники №1 Наталия Васильева.

По словам врача, если есть мороженое слишком часто, легко перебрать с калориями и превысить суточную норму сахара. Для детей она составляет около 25 граммов добавленного сахара в сутки. Обычный стаканчик пломбира может закрыть эту норму наполовину, а то и полностью. Плюс сладкое собьет аппетит перед обедом или ужином.

Но выбрасывать мороженое из жизни совсем не придется. В разумных количествах оно даже полезно: там есть кальций, немного витамина D и белок. Особенно если десерт сделан из цельного молока.

Педиатр советует давать детям мороженое примерно один-два раза в неделю. При покупке смотрите на состав, выбирайте те варианты, где поменьше лишних добавок. Также она рекомендует не сочетать холодный десерт с горячими блюдами и напитками. А малышам лучше предлагать чуть подтаявшее мороженое, так его проще есть.

Альтернативой является сорбет. В нем, как правило, меньше калорий, а дома его можно приготовить из натуральных ягод.