image
Общество
1 769

Плохой матрас приводит к депрессии? Врач объяснил, на чем лучше спать

 

В основе хорошего отдыха любого человека лежит здоровый сон. Как сделать его наиболее качественным, рассказал  врач травматолог-ортопед Константин Терновой.

Треть жизни человек проводит во сне. Именно в это время происходит восстановление всего организма. Поэтому очень важно уметь грамотно организовать спальное место и обеспечить себе и своим близким здоровый сон. Слишком мягкий, продавленный, с неровным полотном матрас может привести не только к болезням спины, но и ко многим другим проблемам со здоровьем. Результатом может стать синдром хронической усталости и даже депрессия, предупредил директор Центра реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой.

"Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости. Он может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии", – сказал специалист.

Константин Терновой рекомендует выбирать максимально жесткий матрас.

Кроме того, по его словам, необходимо не только купить правильный матрас, но и грамотно за ним ухаживать. В частности, периодически переворачивать, чтобы не образовывались "пролежни".

"Со временем человек продавливает любой матрас. Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Чтобы не появлялись "пролежни" в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой. Как часто это надо делать – это зависит от качества матраса и от тех, кто на нем спит. Определить это можно визуально. Вмятины просто остаются", – отметил врач.

Главные новости Вологды за неделю
Билетов нет, но вы держитесь. Превью матча «Чеваката» - «Энергия»
Вологодская команда готова творить историю
25-04-2025 1 847 просмотров
Наставник «Северстали» пообещал, что и в новом сезоне команда продолжит играть в быстрый и атакующий хоккей
А как вы считаете, есть турнирные перспективы в КХЛ у такого стиля игры?
25-04-2025 1 888 просмотров
«Женщины рабочих профессий: миссия выполнима»: Галина Смирнова, маляр
Проект портала «Вологда-Поиск» уже не первый год рассказывает о женщинах, которые живут и трудятся в Вологодской области
25-04-2025 1 030 просмотров