image
Общество
737

Психиатр рассказала, как не сойти с ума на самоизоляции

Самоизоляция – непростое испытание для большинства людей. Жизнь в таком режиме может ударить по психике и общему настроению человека. Как снизить риск психических расстройств, рассказала врач-психиатр Наталья Треушникова.

По мнению специалиста, в первую очередь стоит ограничить присутствие в интернете. Активная жизнь онлайн может вызывать серьезные нарушения сна и состояние раздраженности.

Кроме того, Наталья Треушникова рекомендует обращаться к специалистам, как только человек заметит, что симптомы сохраняются долгий срок. Она подчеркнула, что бороться с этими состояниями невозможно самоуговорами и аутотренингами. Если же раздражительность, тревожность и неустойчивый сон наблюдаются пару дней, врач советует попробовать дыхательные и расслабляющие техники, методики, связанные с релаксацией под музыкальное сопровождение. Однако заниматься ими следует на постоянной основе, как и физическими нагрузками.

 
Главные новости Вологды за неделю
Хоккеисты из Череповца всухую обыграли соперников из Ярославля
Результат подарил надежду череповецким болельщикам на то, что предстоящий сезон станет более успешным для команды «Алмаз»
26-07-2025 642 просмотра
Обнадеживающие изменения. Превью матча ФК «Череповец» - «Спартак-2»
Футбольный корреспондент портала Вологда-поиск проанализировал перспективы команд на победу и пришел к выводу – на фоне масштабных преобразований в стане «красно-белых» у «желто-черных» появляется шанс
25-07-2025 2 682 просмотра
В Череповце все готово к проведению старейшего в России предсезонного хоккейного турнира
В нем примут участие сразу две команды, представляющие 35-й регион
25-07-2025 1 443 просмотра