Самый полезный для здоровья мед был раскрыт врачом

Когда дело касается выбора меда для поддержания здоровья, не все сорта равны по полезным свойствам. Однако, согласно словам врачей, липовый мед может похвастаться впечатляющим списком благотворных эффектов, среди которых — снижение температуры и облегчение симптомов простуды. Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась своим экспертным мнением с «Москвой 24».

Липовый мед, по ее мнению, действует аналогично аспирину и ибупрофену, но в меньшей степени, но тем не менее, он оказывает анальгетическое действие. Она заявляет, что такой мед облегчает боль в мышцах и костях, характерную для простуды, а также успокаивает. После чашки чая с липовым медом сон становится более крепким, подчеркнула врач.

На втором месте по полезности находится акациевый мед, утверждает Соломатина. Этот мед считается менее вредным для людей, страдающих повышенным уровнем глюкозы в крови, поскольку в его составе содержится наименьшее количество сахара. А на третьем месте в списке полезных медов — гречишный мед, который богат железом и аминокислотами.

Гречишный мед помогает укрепить иммунную систему и придает организму дополнительную энергию, хотя железо в нем находится в другой форме, чем в гемоглобине, добавляет Соломатина.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова отмечала, что в одной чайной ложке меда содержится примерно 5−6 граммов сахара. С учетом безопасной суточной дозы сахара в 30 граммов, рекомендуется употреблять не более шести чайных ложек меда в день, избегая других сладостей.