Сон с включенным телевизором становится причиной проблем с сердцем и сосудами

Невролог «Скандинавского Центра Здоровья» Татьяна Хребтова призвала россиян отказаться от привычки спать при включенном телевизоре. По словам специалиста, такая привычка может негативно сказаться на состоянии сердечно‑сосудистой системы и повысить риск развития серьезных заболеваний, в том числе инсульта.

В беседе с  «Лентой.ру» врач пояснил, что проблема кроется сразу в двух факторах: световом и звуковом воздействии. Экран телевизора излучает мерцающий свет с постоянно меняющейся яркостью — мозг реагирует на такие изменения активнее, чем на стабильный тусклый источник освещения. Параллельно звук из телевизора провоцирует микропробуждения: человек не запоминает эти короткие эпизоды прерывания сна, но они нарушают его непрерывность. В результате мозг не переходит в режим полноценного отдыха и продолжает частично обрабатывать поступающую информацию.

Подобные нарушения сна, как отмечает невролог, ведут к негативным последствиям для здоровья. При хроническом недосыпе у человека может повышаться артериальное давление и уровень сахара в крови, а также развиваться скрытое воспаление в организме. Совокупность этих факторов существенно увеличивает вероятность возникновения проблем с сердечно‑сосудистой системой.

Татьяна Хребтова особо подчеркнула, что некоторым группам людей стоит проявить повышенную бдительность в отношении качества сна. В зону повышенного риска попадают пациенты с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна и мерцательной аритмией, а также курильщики. Для них привычка засыпать под работающий телевизор может оказаться особенно опасной.