image
Общество
574

Советы диетолога: как правительно выбирать мармелад

freepik
Фото: freepik

Мармелад любят и взрослые и дети. И за яркий фруктовый вкус, и за радующий глаз цвет. Даже диетологи считают мармелад полезной сладостью и в небольших количествах «разрешают» его есть тем, кто мечтает похудеть.

 

Из-за чего же такое расположение? Да потому что в мармеладе есть пектин – ведь этот сложный углевод полезен нашему организму.

«Сам по себе пектин очень полезен. Потому что это относительно правильная клетчатка, которая благоприятствует идеальной работе кишечника и способствует росту микробиомы», — цитирует URA.RU диетолога и гастроэнтеролога I категории Нурию Дианову.

Пектин дают на вредных производствах – он обладает способностью связывать соли тяжелых металлов. Кроме того он отлично воздействует на липидный профиль уровень глюкозы и контролирует уровень холестерина в организме.

 

Правда, есть и очевидный минус – у мармелада высокая калорийность. В 100 гр содержится около 80 гр углеводов. Нездоровая страсть к нему может стать причиной диабета, нарушения инсулинорезистентности и ожирения.

 

Что же делать? Читать внимательно, что написано на упаковке мармелада. В его составе обязательно должен быть пектин, а также пюре или соки ягод и фруктов, что, конечно же, увеличит его стоимость. Ну и баловать себя и детей им не слишком часто. 

Главные новости Вологды за неделю
Первые очки набрали, что дальше? Превью матча ФК «Череповец» - «Зенит-2»
Футбольный корреспондент спортивной редакции портала Вологда-поиск проанализировал шансы команд на победу и пришел к выводу – дальше будет сложно
16-05-2025 2 424 просмотра
Хоккеист череповецкого «Алмаза» и «Северстали» чуть не подвел сборную России
18-летний Макар Фомин заработал удаление в концовке матча, после чего соперник сравнял счет
15-05-2025 1 078 просмотров
Зарплату в 100 000 рублей половина жителей Вологодчины дождется только через 5,8 лет
Остальные – через девять с небольшим, вряд ли раньше
15-05-2025 1 комментарий 928 просмотров