image
Общество
574

Советы диетолога: как правительно выбирать мармелад

freepik
Фото: freepik

Мармелад любят и взрослые и дети. И за яркий фруктовый вкус, и за радующий глаз цвет. Даже диетологи считают мармелад полезной сладостью и в небольших количествах «разрешают» его есть тем, кто мечтает похудеть.

 

Из-за чего же такое расположение? Да потому что в мармеладе есть пектин – ведь этот сложный углевод полезен нашему организму.

«Сам по себе пектин очень полезен. Потому что это относительно правильная клетчатка, которая благоприятствует идеальной работе кишечника и способствует росту микробиомы», — цитирует URA.RU диетолога и гастроэнтеролога I категории Нурию Дианову.

Пектин дают на вредных производствах – он обладает способностью связывать соли тяжелых металлов. Кроме того он отлично воздействует на липидный профиль уровень глюкозы и контролирует уровень холестерина в организме.

 

Правда, есть и очевидный минус – у мармелада высокая калорийность. В 100 гр содержится около 80 гр углеводов. Нездоровая страсть к нему может стать причиной диабета, нарушения инсулинорезистентности и ожирения.

 

Что же делать? Читать внимательно, что написано на упаковке мармелада. В его составе обязательно должен быть пектин, а также пюре или соки ягод и фруктов, что, конечно же, увеличит его стоимость. Ну и баловать себя и детей им не слишком часто. 

Главные новости Вологды за неделю
Волейбольная «Северянка-2» – чемпион России Высшей лиги «Б»!
Примечательно, что этот титул череповецкая команда завоевала досрочно, за два тура до конца
24-04-2025 2 859 просмотров
Хоккейная «Северсталь» «отмщена». Определились все полуфиналисты Кубка Гагарина
Есть предложение поболеть за соседей из Ярославля. Тем более, что их называют фаворитами турнира
24-04-2025 3 138 просмотров
Китайские автопроизводители опять «уделали» Tesla
Три представленные ими новинки способны устроить настоящую революцию в отрасли электроавтомобилей
24-04-2025 2 комментария 2 766 просмотров