Утро после Нового года: врачи раскрывают секреты правильного питания

С наступлением нового года врачи делятся советами по правильному питанию, предостерегая от употребления тяжелых блюд сразу после пробуждения. Эксперты рекомендуют отложить на обед насыщенные блюда, такие как оливье и селедка под шубой, чтобы дать организму возможность полностью проснуться. Об этом сообщают в РИА Новости.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников подчеркнул, что в первые часы после пробуждения лучше начать день с легкой и легкоусваиваемой пищи, такой как каши, омлеты и фрукты, избегая переедания и потенциальных проблем с пищеварением.

Эксперты также обратили внимание на важность осторожного подхода к потреблению новогодних салатов, чтобы избежать риска отравления и расстройств пищеварения. Врачи советуют выбирать ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и соленые огурцы, чтобы поддержать обезвоженный организм после употребления алкоголя.

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин предупреждает об опасности "опохмеления". Он подчеркивает, что повторное употребление алкоголя может привести к лишнему выводу воды и электролитов из организма, создавая дополнительную нагрузку на органы метаболизма.

Нарколог Антон Масякин рекомендует избегать самолечения и приема лекарств без рекомендаций врача, подчеркивая важность индивидуального подхода в постинтоксикационном периоде. Вместо кофе эксперты советуют предпочесть воду, травяные чаи и отвары для восстановления водно-солевого баланса.