В МЧС напомнили вологжанам, как правильно планировать отдых на водоёме

В нашей области установилась весьма переменчивая погода: днём ярко светит солнце, а к вечеру может начаться ливень. Тем не менее, желание отдохнуть у водоёма не угасает, даже в таких условиях. Как же понять, стоит ли планировать такой отдых и можно ли купаться именно сейчас?

Выбор подходящего места для отдыха

Прежде чем думать о времени для купания, необходимо выбрать подходящее место. Лучший выбор — оборудованный, проверенный и зарегистрированный пляж, где дежурят спасатели. Такие пляжи обеспечивают максимальную безопасность для отдыхающих.

Когда лучше купаться?

Купаться следует утром или вечером, когда солнце греет, но нет риска перегрева. Оптимальная температура воды для купания составляет 18-19 градусов, а температура воздуха — от 20 до 25 градусов. Перед тем как войти в воду, рекомендуется обтереть тело водой. Начинать купание следует с 1-5 минут, постепенно увеличивая время пребывания в воде до 15 минут.

Продолжительность и условия купания

Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия для купания — ясная безветренная погода и температура воздуха не ниже 25 градусов.

Как справиться с судорогами

При длительном пребывании в воде и переохлаждении могут возникнуть судороги, чаще всего в икроножных мышцах. В случае судорог нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги и потянуть на себя большие пальцы ног. Работа сведённой мышцы ускоряет исчезновение судорог. После устранения судорог следует немедленно плыть к берегу, поскольку судороги могут повториться. Если судороги не проходят, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками или ногами в зависимости от поражённой части тела. Главное — не паниковать и мобилизовать все силы для выхода из создавшейся ситуации.

Место для купания

Огромное значение имеет место для купания. На официальных пляжах безопасность выше благодаря дежурству спасателей и медицинских работников. При отдыхе на «диком» водоёме важно помнить об опасностях, которые таит вода. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомых местах и не заплывайте далеко.

Поведение на воде для лиц с хроническими заболеваниями

Людям с хроническими заболеваниями, которые могут сопровождаться приступами (эпилепсия, диабет, астма, инсульт и др.), рекомендуется купаться только после консультации с врачом и в сопровождении лиц, способных оказать первую помощь. Купание следует осуществлять в специально оборудованных местах, на пляжах и по возможности вблизи спасательных постов.

Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо строго соблюдать определённые правила:

- Не заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.
- Не выплывать на судовой ход и не приближаться к судам.
- Не устраивать в воде игры, связанные с захватами.
- Не плавать на надувных матрасах или камерах.

Планируя отдых на водоёме, следует учитывать погодные условия и собственное состояние здоровья. Соблюдение этих простых правил поможет сделать ваш отдых безопасным и приятным.