В Вологодской области оборудуют 32 крещенские купели: как безопасно окунуться в прорубь

Вологжане готовятся к одному из самых ярких и холодных праздников года — Крещению Господнему, которое отметят 19 января. Традиционное купание в проруби для сотен верующих становится настоящим испытанием на смелость и зарядом бодрости на весь год. В этом году МЧС Вологодской области сообщает о 32 официальных крещенских купелях на водоемах региона. В Череповце любители зимнего плавания уже смогли опробовать прорубь на реке Шексне у лыжной базы на улице Лесопильной, 1.

Во Вологде для купающихся подготовили две купели на реке Вологде рядом со Спасо-Прилуцким Димитриевым монастырем. Погрузиться в ледяную воду можно будет с вечера 18 января и в течение всего дня 19 января. За безопасностью будут следить полиция, скорая помощь, сотрудники ГИМС и МЧС.

Как правильно окунаться в проруби

Минздрав Вологодской области советует окунаться только в официально оборудованных купелях. За несколько недель до Крещения следует отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. За два часа до купания врачи рекомендуют плотно поесть, чтобы повысить морозоустойчивость организма. Перед погружением стоит разогреть тело физической разминкой: приседания и махи руками помогут организму справиться со стрессом. Обувь при этом должна быть удобной и нескользящей, заходить в прорубь лучше, держась за поручни, движения следует делать медленно и четко.

Окунуться врачи рекомендуют по шею, не погружая голову полностью, чтобы избежать резкого сужения сосудов головного мозга. При входе в воду лучше сразу достигнуть нужной глубины, но не плавать, а при выходе также держаться за поручни. После купания стоит растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай. Женщинам для купания в крещенской проруби больше подойдет сплошной купальник, а мужчинам — плавки или шорты.