Вологжанам предлагают попробовать бросить курить в неделю отказа от табака

Министерство здравоохранения РФ объявило о проведении Недели отказа от табака, которая проходит с 25 по 31 мая и приурочена к Всемирному дню без табака.

Главные задачи акции сократить распространенность курения, помочь людям, которые приняли решение бросить курить, повысить информативность о вреде табака и его влиянии на организм. 

Медики напоминают, что курение остаётся одним из основных факторов риска развития тяжёлых заболеваний, среди которых рак лёгких, гортани и полости рта, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), инфаркт миокарда и инсульт, патологии сосудов и гипертония, осложнения беременности и репродуктивные нарушения.

Даже многолетний стаж курения не лишает организм шанса на восстановление. После отказа от сигарет постепенно улучшается работа сердца и лёгких, нормализуется давление и снижается риск опасных осложнений.

Изменения в организме начинаются почти сразу:

— через 20 минут стабилизируются пульс и артериальное давление;

— через 12 часов снижается уровень угарного газа в крови и повышается насыщение кислородом;

— через 24 часа уменьшается риск сердечных осложнений;

— через 2–3 недели становится легче дышать и улучшается функция лёгких;

— через несколько месяцев восстанавливаются многие репродуктивные показатели;

— через 10–15 лет значительно снижается вероятность онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;

— спустя 20 лет риски могут приблизиться к уровню человека, никогда не курившего.

Врачи советуют при отказе от курения заменить привычные ритуалы полезными действиями. Это может быть прогулка на свежем воздухе, вода или травяной чай, жвачка без сахара, дыхательные упражнения, любое хобби, которое занимает руки и отвлекает.

Курение наносит серьёзный вред здоровью, но отказ от него возможен в любом возрасте. Уже через короткое время организм начинает восстанавливаться. Неделя отказа от табака — это возможность изменить привычки и сделать шаг к более здоровой жизни.