Вологжанам рассказали, как защититься от падений на льду

Зимой в Вологодской области увеличивается количество травм, связанных с падениями на льду. С наступлением холодов и появлением гололеда, каждый шаг на улице может стать опасным. Министерство здравоохранения области совместно с Череповецкой станцией скорой медицинской помощи подготовили несколько полезных рекомендаций, которые помогут минимизировать риски и сохранить здоровье, передают наши коллеги из информационного портала "Череповец-Поиск".

1. Правильная обувь — залог безопасности.
Одним из ключевых факторов безопасности зимой является правильный выбор обуви. Специалисты настоятельно рекомендуют носить обувь с нескользящей подошвой, изготовленной из микропористых материалов. Также важно отказаться от обуви на высоких каблуках, так как она ухудшает устойчивость и увеличивает риск падения.

2. Внимательность при движении.
Следите за тем, куда ступаете, и обходите участки с ледяными покрытиями. Если избежать льда не удается, передвигайтесь по нему небольшими, скользящими шагами, как это делают лыжники. Это поможет сохранить равновесие и снизить шанс падений.

3. Осторожность на дорогах.
Переходя дорогу, всегда снижайте скорость и будьте особенно внимательны. Спешка часто приводит к травмам, а обледенелые участки на дорогах опасны не только для пешеходов, но и для водителей. Убедитесь, что переходите улицу в безопасном месте и с достаточным запасом времени.

4. Правильная техника передвижения.
При движении по скользкой поверхности старайтесь наступать на лед всей подошвой, а не только на носок или пятку. Не держите руки в карманах — это помогает поддерживать равновесие. Лучше держать руки свободными, чтобы в случае падения можно было предотвратить травму.

5. В случае падения — не спешите вставать.
Если вы упали, сначала осмотрите себя, чтобы убедиться, что не получили травм. Падения на спину или голову могут быть особенно опасны. Если вам сложно встать, попросите прохожих о помощи. В случае ухудшения самочувствия сразу обращайтесь за медицинской помощью, позвонив по номеру 103.