image
Общество
682

Врач назвала ключевой витамин для поддержания сил организма весной

По мнению врачей, период весенней депрессии и усталости часто связывают с недостатком витаминов и микроэлементов в организме. Врач-эндокринолог и диетолог Екатерина Казачкова в беседе с радио Sputnik поделилась своими советами по поддержанию здоровья и силы весной.

Специалист подчеркнула, что после зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка солнечного света и витаминов, особенно тех, которые необходимы для поддержания иммунитета и энергии. Она отметила, что часто зимой люди едят замороженные продукты, которые могут быть бедны витаминами.

Для поддержания организма весной Казачкова рекомендует не только принимать витаминные комплексы, но и уделять внимание активному проветриванию помещений и прогулкам на свежем воздухе. Особое внимание следует обратить на витамин D, до 2000 международных единиц в день, при отсутствии противопоказаний.

Кроме того, врач рекомендует употребление магния, омега-3 жирных кислот и других витаминов и микроэлементов, однако отмечает, что дозировки и выбор препаратов лучше обсудить с врачом.

Важно помнить, что переизбыток витамина D также может иметь негативные последствия для организма. Поэтому важно следить за своим здоровьем и, при необходимости, консультироваться с медицинским специалистом.

Главные новости Вологды за неделю
Во втором матче баскетбольная «Чеваката» победила соперниц из БК «Энергия»
Болельщики задаются вопросом: как можно было проиграть в первой игре, имея такое преимущество во второй?
05-11-2024 460 просмотров
Гол капитана ФК «Череповец – СШОР Витязь» вошел в ТОП-3 чемпионата Третьей лиги
Однако и лучших мяч турнира МФФ «Золотое кольцо» тоже непосредственно связан с череповецкой командой
05-11-2024 609 просмотров