image
Общество
682

Врач назвала ключевой витамин для поддержания сил организма весной

По мнению врачей, период весенней депрессии и усталости часто связывают с недостатком витаминов и микроэлементов в организме. Врач-эндокринолог и диетолог Екатерина Казачкова в беседе с радио Sputnik поделилась своими советами по поддержанию здоровья и силы весной.

Специалист подчеркнула, что после зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка солнечного света и витаминов, особенно тех, которые необходимы для поддержания иммунитета и энергии. Она отметила, что часто зимой люди едят замороженные продукты, которые могут быть бедны витаминами.

Для поддержания организма весной Казачкова рекомендует не только принимать витаминные комплексы, но и уделять внимание активному проветриванию помещений и прогулкам на свежем воздухе. Особое внимание следует обратить на витамин D, до 2000 международных единиц в день, при отсутствии противопоказаний.

Кроме того, врач рекомендует употребление магния, омега-3 жирных кислот и других витаминов и микроэлементов, однако отмечает, что дозировки и выбор препаратов лучше обсудить с врачом.

Важно помнить, что переизбыток витамина D также может иметь негативные последствия для организма. Поэтому важно следить за своим здоровьем и, при необходимости, консультироваться с медицинским специалистом.

Главные новости Вологды за неделю
Вологодская область потеряла спортсменку, представлявшую регион на высшем уровне
Девушка написала, что завершает карьеру и упомянула про «не очень хорошие моменты»
15-07-2025 1 318 просмотров
Водителям 60+ станет сложнее получить доступ к управлению автомобилем
Потому что, по мнению МВД, пожилые люди все чаще становится виновниками ДТП
15-07-2025 5 комментариев 421 просмотр
Гена Букин – ЗОЖник! Стали известны подробности продолжения популярного сериала
Портал Вологда-поиск выяснил, о чем второй сезон и когда премьера
15-07-2025 2 168 просмотров