Врач назвала ключевой витамин для поддержания сил организма весной

По мнению врачей, период весенней депрессии и усталости часто связывают с недостатком витаминов и микроэлементов в организме. Врач-эндокринолог и диетолог Екатерина Казачкова в беседе с радио Sputnik поделилась своими советами по поддержанию здоровья и силы весной.

Специалист подчеркнула, что после зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка солнечного света и витаминов, особенно тех, которые необходимы для поддержания иммунитета и энергии. Она отметила, что часто зимой люди едят замороженные продукты, которые могут быть бедны витаминами.

Для поддержания организма весной Казачкова рекомендует не только принимать витаминные комплексы, но и уделять внимание активному проветриванию помещений и прогулкам на свежем воздухе. Особое внимание следует обратить на витамин D, до 2000 международных единиц в день, при отсутствии противопоказаний.

Кроме того, врач рекомендует употребление магния, омега-3 жирных кислот и других витаминов и микроэлементов, однако отмечает, что дозировки и выбор препаратов лучше обсудить с врачом.

Важно помнить, что переизбыток витамина D также может иметь негативные последствия для организма. Поэтому важно следить за своим здоровьем и, при необходимости, консультироваться с медицинским специалистом.