Врачи рассказали, сколько арбуза можно съесть за раз

Август – пора любимой многими большой полосатый ягоды – арбуза. Это не фастфуд и не выпечка, казалось бы – ешь, сколько хочешь, но врачи настоятельно рекомендуют знать меру.

Дело в том, что в арбузе содержится большое количество сахара. Кроме того, в 100 граммах арбуза содержится порядка 23-27 килокалорий, а в килограмме – около 250, что примерно равно калорийности хорошего обеда. Поэтому съев за раз большое количество этого плода, вы получите большое количество сахара, который повысит уровень глюкозы в крови, и энергию, которую придется как-то тратить.

Несмотря на калорийность, заменять арбузом приемы пищи также нельзя. Оптимально будет съедать около 200 граммов плода между приемами пищи в качестве перекуса. Такими порциями арбуз можно кушать до 4 раз в сутки.