В МЧС дают советы, как пережить жару без ущерба для здоровья

В ближайшие три дня, 18, 19 и 20 мая, столбик термометра в регионе подскочит до +30 градусов. Такая аномальная жара может навредить здоровью вологжан, переживают в региональном управлении МЧС. Специалисты рекомендуют жителям области позаботиться о своем здоровье и принять от них несколько простых рекомендаций:

Снизить физические нагрузки и, по возможности, как можно меньше находиться на улице.

В помещении следует проводить проветривания и при необходимости включить вентиляторы или кондиционеры.

В жаркие дни лучше носить светлую одежду из легких и натуральных тканей. Не забудьте про головной убор — шляпу, панаму, платок, а также солнцезащитные очки и зонтик.

Больше употребляйте жидкости. А вот газированные сладкие, энергетические и алкогольные напитки на это время лучше исключить из меню совсем или хотя бы сократить объемы выпитого.
Поездки на личном и общественном транспорте лучше совершать утром или вечером.
Не ходите за покупками в маленькие и душные магазины, где нет кондиционирования. Поберегите себя.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!