В России наступило астрономическое лето: зафиксирован самый длинный день в году

Сегодня в стране отмечается день летнего солнцестояния — астрономическое начало лета и самый продолжительный световой день в году.

По данным Московского планетария, продолжительность светлого времени суток составляет 17 часов 33 минуты и 34 секунды. В северных регионах, в том числе в Санкт-Петербурге, этот показатель ещё выше — почти на полтора часа дольше.

Астрономы отмечают, что в полдень тень от предметов становится самой короткой за весь год — это один из характерных признаков солнцестояния.

Специалисты при этом обращают внимание и на влияние экстремально длинного светового дня на организм. По словам сомнологов, избыток естественного света может сбивать биоритмы и затруднять засыпание.

Эксперты рекомендуют в период белых ночей и длинного дня использовать плотные затемняющие шторы или маски для сна, а также соблюдать стабильный вечерний режим, чтобы помочь организму поддерживать привычный график сна и бодрствования.