7000 шагов помогут защититься от рака

Ученые из Оксфордского университета установили, что у очень активных физически людей риск развития рака снижается более чем на четверть. И даже 7000 шагов в день могут защитить организм человека от этого агрессивного заболевания. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Почти 6 лет ученые следили за изменениями в образе жизни и состоянии здоровья добровольцев старшего возраста – в среднем «испытуемым» было 68 лет. На протяжении всего периода фиксировались все случаи развития 13 видов онкологических заболеваний.

Что показали результаты? У людей с самым высоким уровнем ежедневной физической активности риск развития рака был на 26% ниже, чем у ленивых добровольцев. Интересно, что защитный эффект от физических нагрузок проявлялся вне зависимости от образа жизни, массы тела, наличия вредных привычек и прочего.

Исследование показало, что даже недолгие ежедневные прогулки на 7000 шагов и без дополнительных тренировок повлияли на снижение риска развития рака. У тех, кто проходил 9000 шагов этот риск уменьшался еще на 5%.