Бессонница в жару может привести к опасным последствиям для здоровья

Бессонница в жаркую погоду не только влияет на работоспособность человека, но и  представляет серьезную опасность для здоровья. Кардиолог Мария Чайковская в своем Telegram-канале объяснила это тем, что растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нарушая водно-электролитный баланс. 

Из-за жары организм и так трудится в усиленном режиме: меняется тонус сосудов, сердце работает интенсивнее. А еще теряет больше жидкости и электролитов — эти минералы отвечают за ее распределение в органах и тканях. Если при этом человек еще и не высыпается, не восстанавливает силы за ночь, нагрузка на сердце и сосуды только увеличивается. 

В особой зоне риска пожилые люди, и те, у кого есть хронические заболевания: в частности, страдающие гипертонией, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, нарушениями сердечного ритма, сахарным диабетом и заболеваниями почек. Особенно за своим здоровьем нужно следить тем, кто принимает мочегонные препараты или несколько лекарств для снижения артериального давления.

Кардиолог дала простые советы: в жаркие дни избегать перегрева и больших физических нагрузок, держать под контролем артериальное давление, пить достаточно воды. И стараться соблюдать режим сна. Полноценный ночной отдых помогает организму легче переносить  высокие температуры.