image
Здравоохранение
2 458

Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор


В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.

Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.

Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут. 

 

Главные новости Вологды за неделю
В шаге от большой истории. Превью матча «Энергия» - «Чеваката»
Спортивная редакция городского портала Вологда-поиск решила напомнить любителям баскетбола о, может быть, самом важном матче за всю историю вологодского баскетбола
29-04-2025 1 комментарий 1 139 просмотров
В России втрое повысили штрафы за езду детей на электросамокатах
Материальные взыскания выросли от 30 000 до 100 000 рублей в зависимости от региона. Это должно заставить нерадивых родителей задуматься, стоит ли…
29-04-2025 1 комментарий 790 просмотров
Автомобиль Бэтмена выставили на продажу
Цена уникального супергеройского авто – всего чуть более 20 миллионов рублей. Надо брать
29-04-2025 1 комментарий 1 746 просмотров