image

Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор

Здравоохранение
10:13
2 458 просмотров
Елена Ордина


В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.

Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.

Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут. 

 

Главные новости Вологды за неделю
Вологда вновь утонула: заплыв на Пошехонском шоссе и Ленинградской – это реальность
Фото и видео на сайте Вологда-Поиск
13-07-2024 2 комментария 3 175 просмотров
Вологодские автоледи быстрее мужчин
Накануне неподалеку от деревни Санниково Грязовецкого муниципального округа состоялись соревнования Вологодской области по автомобильному спорту
13-07-2024 461 просмотр