image
Здравоохранение
2 458

Без Альцгеймера: как избежать страшной болезни рассказал Роспотребнадзор


В этот раз специалисты не стали делать акцент на здоровом питании, а обратили острое внимание на занятия спортом. Именно правильные физические нагрузки уменьшают риск заболевания на 50%.

Важно, что спортивная активность подавляет уже начавшиеся признаки Альцгеймера. Главное соблюдать интенсивность. Для людей старше 65 лет Роспотребнадзор рекомендует уделять умеренным физическим нагрузкам примерно 150 минут в неделю. Если речь идет об интенсивной аэробике, то не больше 75 минут.

Какой бы выбор вы не сделали – интенсивные или спокойные занятия – важно помнить, что каждая тренировка должна быть не менее 10 минут. 

 

Главные новости Вологды за неделю
Российские кинотеатры покажут санкционный «Мир Юрского периода: Возрождение»
Корреспондент портала Вологда-поиск узнал, о чем фильм и когда состоится премьера в России
04-07-2025 1 603 просмотра
КХЛ отложила публикацию календаря, но мы знаем, когда и с кем сыграет свои первые матчи «Северсталь»
Причина переноса сроков презентации расписания матчей – смена прописки китайского клуба «Куньлунь Ред Стар»
04-07-2025 2 132 просмотра