Диетолог назвал продукты для идеального ужина

Здравоохранение
17:29
773 просмотра
Елена Иванова
Диетолог назвал продукты для идеального ужина
Фото из интернета

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова Альфред Богданов назвал список продуктов, которые лучше всего подходят для вечерней трапезы.

 

Диетолог говорит, что предпочтение нужно отдавать овощным и белковым блюдам. В частности, рыбе, морепродуктам, курице и мясу с овощами. Для ужина отлично подойдут также яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.

 

Употребление правильных продуктов поможет избежать проблем с лишним весом. Богданов категорически не рекомендует есть вечером пищу с высоким содержанием углеводов: картофель, макароны, рис, крупы, хлеб и различные хлебобулочные изделия.

 

«Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем все эти калории уходят в жировую массу», — уточнил эксперт в разговоре с журналистом телеканала «Звезда».

 

Богданов также предостерег от употребления  фруктов во второй половине дня — все из-за тех же углеводов.