Диетолог назвал продукты, которые помогут держать давление в узде

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, страдающим от повышенного артериального давление людям следует придерживаться DASH-диеты, сообщает  Москва 24.

В этой диете делается упор на блюда, которые содержат мало соли и сахара, белой муки, картофеля и риса. 

В таком рационе питания больше полезных жиров – оливкового масла и рыбьего жира, и строгое ограничение вредных. 

Белую муку, по совету диетолога, лучше заменить на муку грубого помола. в меню стоит также больше включать круп, овощей, фруктов и ягод, поскольку в них содержится клетчатка.

Гинзбург говорит, что при такой диете пациенты с гипертонией чувствуют заметное улучшение состояния.