Диетолог назвал простой способ избежать скачков давления

Человек должен выпивать ежедневно 1,5-2 литра воды. Достаточное количество жидкости поможет защититься от скачков давления, говорит врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Но это еще не все. Чтобы нормализовать давление, нужно до минимума сократить употребление соли.

«Если питьевой режим не нормализован, человек пьёт мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные», — рассказал врач «Москве24».

При отказе от соли, жидкость, которую она задерживает в организме, уйдет, произойдёт падение объёмов циркулирующей крови, давление понизится. Людям с гипертонией вместо соли лучше пользоваться специями, чтобы еда не казалась пресной.
 

Снизить давление хорошо помогают также продукты с содержанием калия, в частности, бананы и сухофрукты.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!