Диетолог назвала простой и необычный способ похудеть

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о простом способе похудеть – нужно пить теплую воду. Она сокращает число употребляемых калорий, так как в отличие от холодной даёт чувство насыщения.

«Если мы будем пить тёплую воду, то не будет чувства голода. Она успокаивает и дает ощущение комфорта. Центры жажды и насыщения находятся рядом, поэтому иногда нам достаточно попить воды. Во-первых, мы смываем желудочный сок, во-вторых, заполняем желудок. А объем в желудке тормозит выработку грелина — гормона голода», — передает ее слова «Москва 24».

Кстати, чтобы было вкуснее и питательнее, в воду можно добавить немного цикория или нежирного молока. Таким способом легко  обмануть желудок, который «встретит» напиток, как суп или бульон. Если его выпить до приёма пищи, то в завтрак, обед или ужин человек точно съест меньше, говорит Соломатина.

В отличие от теплой воды холодная наоборот разжигает аппетит, именно поэтому в ресторанах быстрого питания напитки подают в основном охлажденные.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!