Диетолог рассказал, что вредно пить по утрам

Сладкий чай, кофе или компот на голодный желудок может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Следует избегать таких привычек, посоветовал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург. Гинзбург говорит, что перед первым приемом пищи полезно выпить стакан воды.

Однако и кисломолочные напитки до завтрака тоже особой пользы не принесут — они способны раздражать желудок. Поэтому и кефир, и ряженку не стоит пить натощак.

«При условии что желудок здоров, можно пить зеленый чай с молоком, иногда допускается кофе с молоком», — рассказал диетолог в интервью радио Sputnik..

Стоит исключить из напитков, употребляемых натощак, также соки и газировку. Ведь все, что выпивается на голодный желудок, очень быстро достигает кишечника и начинает быстро всасываться», — уточнил врач.

Однако самый сильный удар вызывает алкоголь – он также быстро всасывается, из-за этого происходит скачок уровня сахара в крови, а затем происходит нарушение обмена веществ.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и читайте нас в Яндекс.Новостях!