image
Здравоохранение
1 480

Диетолог рассказала, что такое интуитивное питание и чем оно полезно

Диетолог Наталья Круглова рассказала о том, что такое интуитивное питание и чем оно может быть полезным

В России с каждым годом все большую популярность набирает такая практика, как интуитивное питание. С подобным образом питания часто связаны разные мифы, поэтому не все решают для себя продолжать практику. По мнению многих, интуитивное питание - это то, что позволяет есть все, что угодно и когда угодно. Но это миф, в интуитивном питании все устроено иначе.  

«Это такой тип питания, которые делает акцент на сигналах тела и учит обращать внимание на состояние голода и насыщения. При этом степень голода и насыщение имеют значения. И этот подход как раз учит чувствовать данные сигналы тела и ориентироваться в первую очередь на них, а не на внешние факторы. Данный тип питания не подразумевает подсчёта калорий, он помогает сформировать сбалансированный рацион, прислушиваясь к своим желаниям», - рассказала RuNews24.ru диетолог Наталья Круглова.

Слушать свой организм – сложная задача, требующая концентрации. Поэтому так важно найти подход к себе. 

«Нужно время, иногда несколько месяцев или даже лет, чтобы начать правильно различать сигналы организма, различать потребности, какой продукт хочется съесть. Также интуитивное питание помогает различать физиологическую потребность в энергии и психологическую потребность получить удовольствие от еды. Концепция интуитивного питания очень интересная, но важно верно ее толковать», - сообщила специалист центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.

Главные новости Вологды за неделю
Минспорта РФ рассматривает введение запрета на участие легионеров в футбольном Кубке России
Идею министру, сами того не желая, подкинули спортивные комментаторы, и теперь они сожалеют об этом
10-10-2025 1 комментарий 1 725 просмотров
«Северсталь» на домашнем льду уверенно обыграла хоккейный клуб «Сочи»
Разгрома не ожидалось, но при этом «сталевары» забросили южанам по одной безответной шайбе в каждом периоде
09-10-2025 1 989 просмотров
В чемпионате России по волейболу новый лидер – череповецкая «Северянка»
Подопечные Вадима Панкова одержали вторую победу в турнире, обыграв в трех партиях «Динамо-Метар-2»
09-10-2025 1 218 просмотров