Два продукта, способные побороть осеннюю сонливость и апатию

Осенью огромное количество людей сталкивается с хандрой, слабостью и нежелание что-либо делать. так проявляется недостаток витаминов и резкое уменьшение длительности светового дня.

Важно восполнять потери организма. Специалисты рекомендуют, конечно же после консультации с врачом, пропить курс витаминов, в том числе D. Важно правильно составить рацион питания. Желательно включить в него побольше овощей, фруктов. Не забывайте о необходимости несколько раз в неделю есть рыбу, орехи и зелень.

"Повысить тонус и дать дополнительную энергию может шоколад, добавила врач. Однако с пользой употреблять это лакомство можно лишь в небольших количествах. Кофе – хороший стимулятор, если его не много. Если человеку кофе помогает в подъеме тонуса, то одна-две чашки отдельно от основных приемов пищи – вполне приятный и правильный способ. Но когда кофе начинают пить слишком много, тем более с сахаром, молоком и во время еды – это уже не очень хорошая история", - уточнила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Помните, что кофе в большом количестве не рекомендуется лицам, страдающим скачками давления.