Здравоохранение
799

Два продукта, способные побороть осеннюю сонливость и апатию

Осенью огромное количество людей сталкивается с хандрой, слабостью и нежелание что-либо делать. так проявляется недостаток витаминов и резкое уменьшение длительности светового дня.

Важно восполнять потери организма. Специалисты рекомендуют, конечно же после консультации с врачом, пропить курс витаминов, в том числе D. Важно правильно составить рацион питания. Желательно включить в него побольше овощей, фруктов. Не забывайте о необходимости несколько раз в неделю есть рыбу, орехи и зелень.

"Повысить тонус и дать дополнительную энергию может шоколад, добавила врач. Однако с пользой употреблять это лакомство можно лишь в небольших количествах. Кофе – хороший стимулятор, если его не много. Если человеку кофе помогает в подъеме тонуса, то одна-две чашки отдельно от основных приемов пищи – вполне приятный и правильный способ. Но когда кофе начинают пить слишком много, тем более с сахаром, молоком и во время еды – это уже не очень хорошая история", - уточнила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Помните, что кофе в большом количестве не рекомендуется лицам, страдающим скачками давления. 

 

Главные новости Вологды за неделю
«Северсталь» дома крупно проиграла «Локомотиву»
В текущем сезоне в северо-западном дерби двух хоккейных городов ярославцы пока ведут 2:0, но у череповчан еще будет шанс сравнять счет
15-02-2025 689 просмотров
Если не сейчас, то когда? Превью матча «Северсталь» - «Локомотив»
Череповецкой команде «повезло»: из последних 15 матчей регулярки – три с лидером чемпионата. Но именно сейчас ярославцы не выглядят непобедимыми
14-02-2025 768 просмотров