Какие продукты полезны для зубов

Врач-стоматолог, ортодонт и кандидат медицинских наук Мария Балакирева назвала ряд продуктов, которые улучшают состояние зубов. В это список вошли молоко, мясо, яблоки и клубника.

При этом эксперт сделала акцент на том, что для состояния и здоровья зубов важен сбалансированный рацион питания.

«Поэтому необходимо употреблять мясо. Оно содержит белок – строительный материал для организма в целом и зубов в частности», — передает «Москвой 24» слова Балакиревой.

Кроме того, для здоровья зубов важно пить молоко, ведь там содержится кальций, укрепляющий эмаль. А еще нужно употреблять овощи и фрукты с высоким количеством питательных веществ, тем более, что они также хорошо очищают зубы от налета за счет содержания органических кислот - яблоки, клубнику. 

А вот некоторые продукты Балакирева призвала употреблять с осторожностью – в частности, хурму, потому что во время ее употребления слюна, очищающая зубы от налета, становится более вязкой. Одного плода в день достаточно.

Стоит также сократить употребление леденцов и других сахаросодержащих продуктов, которые прилипают к эмали и вызывают кариес.