Какие шесть продуктов нужно включить в свой рацион, чтобы омолодиться

Здоровое функционирование кишечника является важным фактором для достижения идеального пищеварения, поддержания нормального состояния организма, а также здоровой кожи и волос. Существуют шесть простых блюд, которые помогут организму легко очищаться и омолаживаться. Эти продукты были перечислены изданием wday.ru.

Кефир обладает высоким содержанием белка, бета-каротина, витаминов А, С и группы В. Кефир также содержит различные минералы, такие как магний, натрий, калий, фосфор и кальций. Молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, имеют сходство с естественной микрофлорой кишечника человека, что способствует лучшему усвоению.

Одним из главных преимуществ йогурта является его способность улучшать здоровье костей. Однако всегда важно обращать внимание на этикетки йогурта, потому что некоторые производители могут выпускать продукты с избыточным содержанием сахара.

Соевые бобы при регулярном потреблении способствуют увеличению минеральной плотности тканей и более быстрому очищению организма. 

Мисо-суп также оказывает положительное влияние на здоровье. Эксперты считают, что такой суп является источником белка и клетчатки, а также содержит множество минералов и витаминов.

Квашеная капуста является источником клетчатки, железа, а также витаминов С, B и K. Желательно приготовить квашеную капусту самостоятельно, а не покупать готовое блюдо в супермаркете.

Кимчи - это блюдо корейской кухни, состоящее из остро приправленных овощей. Диетологи отмечают, что кимчи полезно благодаря содержанию молочнокислых бактерий, которые являются благотворными для пищеварительной системы. Кроме того, кимчи богато витаминами K, B2 и железом.