Какой образ жизни способствует развитию деменции

Деменцию, то есть сильное ухудшение памяти, мышления, орентировки и навыков самообслуживания, по словам врача-психотерапевта Хадижат Саадулаевой, могут спровоцировать недостаток физической активности, стресс, депрессия, вредные привычки и социальная изоляция.

Недостаток физической активности - это один из опаснейших факторов. Регулярная активность улучшает кровообращение и, как следствие, питание мозга кислородом и полезными веществами, что помогает избежать деменции.

Важно уметь справляться с негативными эмоциями и использовать свободное время для расслабления и отдыха, поскольку стрессовые состояния приводят к ухудшению когнитивных функций.

Развитию деменции могут поспособствовать и такие вредные приычки, как употребление никотина или алкоголя, поэтому важно минимизировать их влияние на свой организм.

Сильное пагубное влияние оказывает и социальная изоляция, следствием которой являются ограниченное общение и малая умственная активность.

Помимо приведенных выше факторов, специалист Хадижат Саадулаева упомянула о качестве сна и здоровом рационе питания, который предполагает большое количество клечатки и здоровые жиры.