image
Здравоохранение
556

Медики назвали легкий способ быстро сбросить вес, но нужно встать с дивана

Людей, бегающих по дорожкам парков и городских улиц, становится все больше, как и любителей здорового образа жизни. Но вот тех, кто выбрал несколько иной вариант бега – вперед спиной – точно не встретишь, если только это не спортсмен, выполняющий особый комплекс упражнений.

 

А медики говорят, что это эффективный способ ускорить процесс похудения. Все просто: при данном виде упражнений сжигается больше калорий. Вот и пример – один круг «обратного» бега на стадионе заменяет шесть кругов обычного.

 

Пользу принесет не только бег, но и обычные шаги задом наперед на прогулке.

 

Чтобы достичь максимального эффекта, пишет pravda.ru, действуйте по такой схеме: сначала нужно бежать спиной вперёд в течение 5-10 минут, затем переходить на обычный бег трусцой лицом вперёд в течение 2-5 минут. Кому трудно бегать, можно делать то же самое при энергичной ходьбе.

Главные новости Вологды за неделю
Волейбольная «Северянка-2» – чемпион России Высшей лиги «Б»!
Примечательно, что этот титул череповецкая команда завоевала досрочно, за два тура до конца
24-04-2025 2 859 просмотров
Хоккейная «Северсталь» «отмщена». Определились все полуфиналисты Кубка Гагарина
Есть предложение поболеть за соседей из Ярославля. Тем более, что их называют фаворитами турнира
24-04-2025 3 138 просмотров
Китайские автопроизводители опять «уделали» Tesla
Три представленные ими новинки способны устроить настоящую революцию в отрасли электроавтомобилей
24-04-2025 2 комментария 2 766 просмотров