Медики назвали легкий способ быстро сбросить вес, но нужно встать с дивана

Людей, бегающих по дорожкам парков и городских улиц, становится все больше, как и любителей здорового образа жизни. Но вот тех, кто выбрал несколько иной вариант бега – вперед спиной – точно не встретишь, если только это не спортсмен, выполняющий особый комплекс упражнений.

А медики говорят, что это эффективный способ ускорить процесс похудения. Все просто: при данном виде упражнений сжигается больше калорий. Вот и пример – один круг «обратного» бега на стадионе заменяет шесть кругов обычного.

Пользу принесет не только бег, но и обычные шаги задом наперед на прогулке.

Чтобы достичь максимального эффекта, пишет pravda.ru, действуйте по такой схеме: сначала нужно бежать спиной вперёд в течение 5-10 минут, затем переходить на обычный бег трусцой лицом вперёд в течение 2-5 минут. Кому трудно бегать, можно делать то же самое при энергичной ходьбе.