image
Здравоохранение
556

Медики назвали легкий способ быстро сбросить вес, но нужно встать с дивана

Людей, бегающих по дорожкам парков и городских улиц, становится все больше, как и любителей здорового образа жизни. Но вот тех, кто выбрал несколько иной вариант бега – вперед спиной – точно не встретишь, если только это не спортсмен, выполняющий особый комплекс упражнений.

 

А медики говорят, что это эффективный способ ускорить процесс похудения. Все просто: при данном виде упражнений сжигается больше калорий. Вот и пример – один круг «обратного» бега на стадионе заменяет шесть кругов обычного.

 

Пользу принесет не только бег, но и обычные шаги задом наперед на прогулке.

 

Чтобы достичь максимального эффекта, пишет pravda.ru, действуйте по такой схеме: сначала нужно бежать спиной вперёд в течение 5-10 минут, затем переходить на обычный бег трусцой лицом вперёд в течение 2-5 минут. Кому трудно бегать, можно делать то же самое при энергичной ходьбе.

Главные новости Вологды за неделю
В Вологодской области всем участникам СВО предоставят еще одну меру поддержки
Депутаты Законодательного собрания Вологодской области поддержали региональную инициативу об исключении денежного довольствия участника СВО из расчета среднедушевого дохода семьи
04-04-2025 668 просмотров
«Северянка-2» в «Финале шести» громит всех, даже самых сильных соперников
Сегодня череповецкая команда обыграла прямого конкурента
03-04-2025 710 просмотров
«Северсталь» – всё!
Череповецкую команду подвела игра в неравных составах: свое численное преимущество они не реализовали, а в меньшинстве – пропустили
03-04-2025 687 просмотров