Названы основные правила поведения для метеозависимых граждан

Врач-эндокринолог Елена Зяблова назвала основные правила поведения для метеозависимых граждан. Важно помнить, что сама по себе зависимость организма от погоды - не болезнь, а симптом. Слова специалиста цитирует портал runews24.ru.

Наибольшему воздействию погодных условий на самочувствие подвержены лица с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, дыхательной системы, пенсионеры, женщины перед климаксом, подростки, курильщики, а также люди с психическими заболеваниями.

Метеозависимость может проявляться в виде слабости, дрожания рук, сонливости, раздражительности. Люди жалуются на тошноту, боли в голове и сломанных конечностях, невозможность сконцентрироваться.

"Необходимо снизить физические и психоэмоциональные нагрузки. Ложиться спать не позже 23.00 и обеспечивать себе 7-8 часов полноценного сна. Меньше использовать гаджеты, больше проводить времени на воздухе, часто проветривать помещение, делать зарядку по утрам, а также ограничить потребление жирной, соленой пищи и алкоголя", - сообщила врач.

Подписывайтесь на «Вологда-поиск» в Новостях, Telegram и Яндекс.Дзен!