Названы пять продуктов, которые замедляют старение

Мы то, что мы едим. Эта истина известна давно. Ученые из года в год доказывают, что современный человек для сохранения здоровья и бодрости должен следить за своим питанием.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Ura.ru назвал продукты, значительно замедляющие процесс старения человеческого организма.

«Первый продукт — это жирная рыба. Второй — это восточные специи: куркума, имбирь, перец, чеснок, лук и пряные травы, укроп, петрушка. Третий продукт чрезвычайно важный — это сложные углеводы. Такие крупы, как гречка, перловка и грубый хлеб. Четвертый продукт, это овощи и ягоды.  Пятое — это кисломолочный продукт. В день как минимум пару стаканов простокваши, кефира, ряженки», — пояснил диетолог.

Отлично помогают условно замедлить время и остановить процесс старения орехи и фрукты. Важно, чтобы они всегда были в рационе.