Названы три продукта, провоцирующие колоректальный рак

Новые научные данные подтверждают прямую связь между пищевыми привычками, образом жизни и риском развития колоректального рака.

Онколог-проктолог Елена Смирнова в своем Telegram-канале обратила внимание на последний отчет Американского института исследований рака (AICR), где особо подчеркивается опасность избыточного количества жировой ткани в организме как одного из ключевых факторов риска.

Специалисты AICR настоятельно рекомендуют полностью исключить из рациона переработанные мясные продукты - колбасы, сосиски, бекон и другие подобные изделия. Исследования показывают, что регулярное употребление даже 50 граммов таких продуктов ежедневно увеличивает вероятность развития онкологии на 18%. Не менее важным фактором профилактики является физическая активность - регулярные упражнения существенно снижают риски.

Особое внимание в отчете уделено ограничению алкоголя - медики советуют либо полностью отказаться от спиртного, либо строго контролировать его потребление. В качестве полезных альтернатив Смирнова рекомендует увеличить в рационе долю свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, а также молочных изделий - йогуртов, сыров и молока.

Что касается красного мяса (говядины, свинины, баранины), врач советует ограничить его потребление шестью порциями в неделю, где одна порция по объему сопоставима с колодой карт. Эти рекомендации, по мнению специалистов, в сочетании с поддержанием здорового веса и регулярной физической активностью могут значительно снизить вероятность развития колоректального рака. Однако врачи напоминают, что даже при соблюдении всех этих правил необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у специалистов.