От последствий сидячего образа жизни защитит какао

Ученые из Бирмингемского университета нашли простой и вкусный способ защитить кровеносные сосуды от последствий сидячего образа жизни тем, у кого такая работа или склонность бессмысленно проводить время на диване перед телевизором с плюшками.

В целях спасения своего здоровья стоит пить чай и какао (лучше без плюшек), а также есть яблоки и всякие разные ягоды, говорится в публикации научного журнала The Journal of Physiology.

Малоподвижный образ жизни нарушает работу сосудов, отсюда растет риск сердечно-сосудистых заболеваний. Перед двухчасовым сидением обязательно выпейте чашку какао – высокое содержание в нем флавонолов предотвратит снижение функции кровеносных сосудов. Это пойдет на пользу как физически крепким людям, так и тем, кто не склонен утруждать себя различного рода нагрузками.

Флаванолы содержатся не только в какао, но и во фруктах, орехах и чае. Добавление таких продуктов в рацион улучшат здоровье сосудов в долгосрочной перспективе.