Полезнее и дешевле лимона. Диетолог назвала продукты, которые помогут укрепить иммунитет

Диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова назвала продукты, которые легко заменят лимоны по количеству витамина С, и уж тем более по цене. Это ранний редис и свежая зелень, пишет News.ru.

Лучше всех, конечно, петрушка. В ней витамина С в 4 (!) раза больше, чем в лимоне. Кроме того, она также богата витаминами A, E и группы B, а еще минералами и клетчаткой. И купить петрушку в состоянии каждая российская семья  в отличие от лимонов с ценником в 400-500 рублей.

Большое количество клетчатки содержит редис. В комплексе с витаминами и минералами клетчатка хорошо укрепляет иммунитет.

Все знают, что клубника не только очень вкусная, но и очень полезная: в 150 гр ягоды содержится суточная доза витамина C. Клубника также богата фолиевой кислотой, витамином B9, калием, магнием и цинком. А салицилаты, находящиеся в ней, обладают противовоспалительным действием.