Психиатр объяснил, почему новогодняя суета вызывает раздражение и усталость

До Нового года осталось чуть больше месяца, а магазины и улицы во многих городах уже три недели завешаны мишурой и гирляндами, маркетплейсы пестрят рождественскими распродажами. Но не всем это приносит радость: многие испытывают раздражение и усталость вместо праздничного настроения.

Практикующий психиатр Александр Мещеряков объясняет, что причина в эффекте праздничной гонки и выгорании. Под конец года люди стараются завершить все дела, отчеты и даже стремятся привести себя в порядок — например, стоматологи отмечают бум пациентов в декабре. К этому добавляется давление финансовых затрат и навязчивая агрессивная реклама, а также необходимость организовать праздник — купить подарки, нарядить елку, продумать каникулы. Все это превращает праздник в навязчивую работу, вызывая раздражение и усталость.

Помимо этого, взрослые теряют магическую веру в чудо, сменяя ее рациональным мышлением. Но психиатр советует искать «чудо» в повседневных радостях — в природе, людях и обычных моментах жизни.

Если новогодняя суета тяготит, не стоит заставлять себя праздновать. Можно снизить планку празднования: отказаться от сложных застолий или провести время в тишине за пределами города. Важны полноценный сон, прогулки, ограничение соцсетей и цифровой детокс, чтобы снизить стресс.

Если же подавленное настроение становится постоянным и мешает жизни, лучше обратиться к специалистам.