Россиянам рассказали, какая доза сахара в сутки безопасна для здоровья

Терапевт Надежда Чернышова сообщила о безопасной дневной дозе сахара, которую можно употреблять без вреда для здоровья человека. Об этом она поделилась в интервью с "Москвой 24".

Здоровому взрослому человеку не нужно полностью отказываться от сахара, но следует ограничить его потребление. Чернышова указала, что дневная доза сахара для здорового взрослого человека составляет 5-6 чайных ложек или 25 граммов, однако рекомендуется потреблять его в меньших количествах.

Врач предупредила о возможных проблемах со здоровьем и наборе веса при избытке сахара в рационе. Она отметила, что чрезмерное потребление сахара может увеличить риски развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Также считается, что сахар способствует воспалительным процессам, включая внутреннюю оболочку сосудов, что приводит к атеросклерозу и образованию бляшек.