Специалисты рассказали о профилактике болезни Альцгеймера

Специалисты Роспотребнадзора поделились информацией о профилактике болезни Альцгеймера. Основным фактором, который помогает избежать недуга – физические упражнения и активный образ жизни. Все рекомендации размещены на официальном сайте Роспотребнадзора.

Основное правило, которое следует соблюдать при физических нагрузках, - регулярность. Именно постоянство выполнения упражнений способствует снижению риска заболеть почти на 50%. Полезной будет активность и для тех, кто уже заболел. На ранних стадиях болезни Альцгеймера важно чаще находиться на свежем воздухе и регулярно выполнять упражнения. 

Для граждан в возрасте от 65 лет физическая активность рекомендована не менее, чем 150 часов в неделю. Более того, активная аэробика должна занимать в этом периоде не менее 75 минут. Каждому упражнению следует уделять от 10 минут и более.