ТОП-5 привычек Путина, помогающих сохранять здоровье и силу

Владимир Путин 7 октября празднует свой 69-й день рождения. Несмотря на возраст, президент страны остается бодрым, подтянутым и энергичным. какие же повседневные привычки помогают ему оставаться в такой хорошей форме?

1. Владимир Путин спит по 5-6 часов в сутки. Лучшим отдыхом считает смену деятельности. Заранее продуманный и составленный график помогает распределить нагрузку эффективно.
2. Президент России объяснял, что в еде предпочитает меру. Не стоит объедаться или же, напротив, искусственно себя ограничивать. 
3. Правильно подобранный рацион помогает президенту исключить проблемы с пищеварением и усвоение еды. Лучше исключить или минимизировать употребление мучного, а также кофе. Правильным решением является увеличение употребления овощей, фруктов, каш.
4. Физические нагрузки помогают президенту держать себя в форме. Это и фитнес, и бассейн. Занимается он и закаливанием.
5. Важно иметь возможность провести время за любимым делом. Для Президента это - возможность поиграть с собаками, погулять по сибирской тайге и почитать любимые книги.