image
Здравоохранение
659

ТОП-5 продуктов, необходимых для нормальной работы мозга

Здоровье человека зависит от множества факторов. одним из главных является, конечно же, питание. Для полноценного функционирования головного мозга требуется определенный набор микроэлементов. Член национальной ассоциации диетологов Дарья Русакова в беседе с представителем портала Ura.ru рассказала о секретах правильного питания, полезного для мозга.

«Глюкоза необходима мозгу для получения энергии. Кроме того, углеводы помогают синтезу серотонина, который играет важную роль в регулировании настроения и когнитивных функций мозга», — отметила диетолог.

Для мозга необходимы также продукты, содержащие омега-3 и омега-6. Важно употреблять в пищу и то, что содержит антиоксиданты. Поэтому в рационе здорового человека всегда присутствуют:

  1. Морепродукты.
  2. Рыбы жирных сортов.
  3. Оливковое масло.
  4. Грецкие орехи.
  5. Ягоды и фрукты.

Важно помнить, что любые продукты следует употреблять в меру и помнить о возможной аллергической реакции. Составлять правильный рацион лучше под руководством специалиста-диетолога. 

Главные новости Вологды за неделю
Хоккейная «Северсталь» «обновила» вратаря
Новый голкипер череповецкой команды на четыре года моложе проданного
02-07-2025 1 комментарий 2 288 просмотров
«АвтоВАЗ» оснастил свою машину подушкой безопасности и поднял цену на 79 тысяч рублей
Отечественный автогигант продолжает удивлять свои желанием заработать
02-07-2025 1 комментарий 2 727 просмотров
У нас новый лидер, уже третий со старта турнира: обзор 7-го тура Чемпионата Вологды 8х8
Первое промежуточное место захватил новичок соревнований по мини-футболу
02-07-2025 2 747 просмотров