image

ТОП-8 продуктов, благодаря которым вам будут давать на 10 лет меньше

icon 17:15
icon535 просмотров
ТОП-8 продуктов, благодаря которым вам будут давать на 10 лет меньше

Сохранить молодость кожи и затормозить процессы старения можно, просто нужно правильно подобрать рацион питания, уверяют диетологи. 

 

В список самых полезных для молодости кожи продуктов включили:

темный шоколад — он богат флавоноидами и антиоксидантами, хорошо влияющими на состояние кожи,

зеленый чай содержит полифенолы и коллаген — главный строительный материал кожи.

кофе — последние исследования американских ученых говорят, что биологически активные соединения, которые в нем находятся, помогают защитить кожу от меланомы (кофе должен быть натуральным, а не растворимым).

авокадо — богат клетчаткой, калием и жирными кислотами,

помидоры — содержат много ликопина, который способен защитить организм от рака предстательной железы, полезны также при болезнях сердца и могут снизить вероятность инсульта. Ученые говорят, что ликопин даже способен сократить глубину морщин.

черника — ударная доза витаминов и антиоксидантов, которые содержаться в ней, способны сделать кожу более гладкой и даже осветлить ее на один тон.

арбуз содержит ликопин, как и помидор. Ликопин защищает кожу от стресса от ультрафиолетовых лучей.

лосось богат омега-3, жирные кислоты являются отличным питающим средством для кожи