Ученые доказали вред одиноких обедов для пожилых людей

Австралийские ученые из Университета Флиндерс проанализировали 24 исследования с участием свыше 80 тысяч человек старше 65 лет и выяснили: есть в одиночестве вредно для здоровья пожилых.

Оказалось, одинокие едоки заметно уступают тем, кто обедает в компании. Во-первых, их рацион беднее — меньше фруктов, овощей и мяса, питание однообразное. Люди просто не стараются готовить "для себя одного", и это не всегда вопрос денег.

Во-вторых, растет риск потери веса и саркопении — возрастного истощения мышц, что приводит к слабости и падениям. В-третьих, еда приносит меньше радости: без разговоров аппетит падает, блюда кажутся пресными.

Зухра Павлова, врач-эндокринолог и доктор медицинских наук из МГУ, советует: чаще заходите к бабушкам-дедушкам на обед. Совместная трапеза повышает удовольствие, мотивирует выбирать полезные продукты и укрепляет здоровье. "Позвоните родным прямо сейчас и скажите, что сегодня поужинаете вместе", — рекомендует она.

Эксперт предлагает простые правила: устраивайте регулярные семейные ужины, хотя бы раз в неделю; готовьте вместе; организуйте для пожилых "обеденные клубы" с соседями; спрашивайте не только о самочувствии, но и о том, как они едят. Такие мелочи продлевают активную жизнь