Ученые выяснили, что дневной сон до 30 минут может увеличить объем мозга

Команда международных ученых из Калифорнийского университета и Университета Республики Уругвай провела исследование, которое показало, что дневной сон способен увеличить объем мозга. Результатами исследования поделились в журнале Sleep Health.

В ходе исследования были проанализированы данные почти 400 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Основной целью ученых было выяснение связи между дневным сном и состоянием мозга человека.

С использованием метода менделевской рандомизации исследователи изучили 97 участков ДНК с целью определения генетической предрасположенности к дневному сну у людей. После чего ученые сравнили показатели здоровья мозга и когнитивных способностей у тех, кто был генетически склонен к дневному сну, с показателями у людей того же возраста, у которых не было такой предрасположенности.

Ученые обнаружили, что люди, у которых генетически присутствовала склонность к дневному сну, имели больший объем мозга, что связывается со здоровьем мозга и снижением риска развития деменции и других заболеваний. Однако наблюдаемой разницы в объеме гиппокампа, времени реакции и визуальной обработке не обнаружено. Предыдущие исследования также указывали на то, что короткий дневной сон продолжительностью до 30 минут может способствовать лучшим краткосрочным улучшениям когнитивных функций.