Ученые выяснили, что терапия смехом снижает симптомы депрессивности и тревожности

Исследователи из Чанчуньского университета традиционной китайской медицины обнаружили, что применение смехотерапии может сократить симптомы депрессии и тревоги. Результатами их работы поделились в журнале Brain and Behavior.

Исследование представляло собой обзор 29 предыдущих исследований, проведенных в девяти разных странах. Всего в метаанализе приняли участие почти три тысячи человек, включая детей, страдающих депрессией или тревогой, а также пациентов, перенесших операции, пожилых людей, находящихся в домах престарелых, и тех, кто сталкивался с болезнью Паркинсона, раком, психическими расстройствами или проходил процедуру диализа, а также женщин на пенсии и студентов колледжей.

В качестве смехотерапии испытуемые участвовали в сеансах с медицинскими клоунами, занимались "йогой смеха" и принимали участие в специальных смехотерапевтических занятиях. Большинство участников отметили, что смехотерапия привела к снижению их симптомов депрессии и беспокойства, хотя некоторые заметили, что эффект был незначительным.

Специалисты считают, что смехотерапия может быть простым и приятным дополнением к основной терапии, которое будет полезным как для врачей, так и для пациентов. 

Смехотерапия имеет не только психологический эффект, но и физиологическое воздействие на организм. Во время смеха организм вырабатывает эндорфины - гормоны радости и удовольствия, которые способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения.

Важно отметить, что смехотерапия не заменяет традиционные методы лечения, но может быть полезной дополнительной практикой.