Ученые выявили новый фактор риска деменции: хронический цейтнот оказался опаснее, чем казалось

Австралийские специалисты из Центра здорового старения мозга назвали одну из неожиданных причин развития деменции — хронический дефицит времени. По их данным, ежедневный цейтнот может серьёзно повлиять на мозговую активность и способность сопротивляться возрастным изменениям, включая болезнь Альцгеймера.

Исследования показывают, что поддерживать здоровье мозга невозможно без полноценного сна, питания, физической активности и общения. На всё это требуется минимум десять часов в сутки, убеждена доцент Симона Реппермунд. Большинству современных людей выделить столько времени проблематично: забота о семье, работа, стресс и бытовые задачи вытесняют важные элементы профилактики. Особенно сложно приходится тем, кто занимается уходом за близкими или находится в трудной жизненной ситуации — именно они наиболее подвержены риску деменции, поскольку вынуждены постоянно игнорировать потребности собственного организма.

Врачи советуют считать цейтнот не только неудобством, но и прямой угрозой для памяти, когнитивных функций и эмоционального равновесия. Уже сейчас эксперты настаивают: если мы хотим снизить распространённость деменции, в основе профилактики должна стоять задача освобождения времени для самого человека.

Деменция становится всё более актуальной проблемой в условиях мегаполисов, и решение вопроса лежит не только в области медицины, но и общественной организации — необходимо задуматься о режимах работы, поддержке семей и осознанном планировании дня.