image

В Минздраве рассказали, как правильно худеть и пить кофе

Здравоохранение
18:45
408 просмотров
Владимир Кротышев
В Минздраве рассказали, как правильно худеть и пить кофе
Фото из интернета

Главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян дал свои рекомендации по похудению. По мнению академика, чтобы похудеть на 15 килограммов, достаточно ограничить рацион до 1200-1500 килокалорий в сутки. На первоначальном этапе диеты к себе следует быть строже, поэтому надо исключить любой сахар, жирную пищу, колбасы и сосиски. А вот нежирное вареное мясо и нежирная рыба приветствуются.

Кроме того, специалист подчеркнул необходимость физических нагрузок и сообщил, что не стоит спешить, хорошим результатом станут скинутые за месяц три килограмма.

Что касается кофеина, то Виктор Тутельян не рекомендовал выпивать больше трех чашек кофе в день. Кофе возбуждает и стимулирует, однако, чтобы не нарушить режим дня, не стоит пить его перед сном. Также он сообщил, что нет никакой необходимости запивать кофе водой.