image
Здравоохранение
408

В Минздраве рассказали, как правильно худеть и пить кофе

Главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян дал свои рекомендации по похудению. По мнению академика, чтобы похудеть на 15 килограммов, достаточно ограничить рацион до 1200-1500 килокалорий в сутки. На первоначальном этапе диеты к себе следует быть строже, поэтому надо исключить любой сахар, жирную пищу, колбасы и сосиски. А вот нежирное вареное мясо и нежирная рыба приветствуются.

Кроме того, специалист подчеркнул необходимость физических нагрузок и сообщил, что не стоит спешить, хорошим результатом станут скинутые за месяц три килограмма.

Что касается кофеина, то Виктор Тутельян не рекомендовал выпивать больше трех чашек кофе в день. Кофе возбуждает и стимулирует, однако, чтобы не нарушить режим дня, не стоит пить его перед сном. Также он сообщил, что нет никакой необходимости запивать кофе водой.

 

Главные новости Вологды за неделю
Наставник вологодского «Динамо» вспомнил Бога, комментируя тяжелую победу над ФК «Коломна»
«Бело-голубые» вот уже несколько матчей к ряду крайне неуверенно набирают очки
30-06-2025 445 просмотров
«Да начнутся игры». Россияне «зажигают» на стартовавшем Уимблдоне
В центре внимания не только действующие спортсмены, но и завершившие карьеру
30-06-2025 2 111 просмотров
Экс-голкипер «Северстали» соберет звезд хоккея на масштабное шоу
Но не в Череповце, а в Магнитогорске
30-06-2025 2 600 просмотров